"कोलेस्टेरोल" का संशोधनहरू बिचको अन्तर

खानामा फाइबरको प्रमुख स्रोत गहुँ ओट, गेडागुडी, हरियो सागपात, तरकारी तथा फलफूलहरु हुन् । पालिस गरिएको चामलमा फाइबर हुँदैन । त्यस कारण चामल प्रयोग गर्दा खस्रो र बाहिरी पातलो बोक्रा नफालिएको प्रयोगमा ल्याउनर्ुपर्छ ।

 

 

 

200 mg./dl भन्दा कम - सन्तोषजनक

240 mg./dL mन।रमी वा बढी - खतरनाक

 

 

एलडीएलको मात्राले हृदयघातको खतरालाई टोटल कोलेस्टेरोल (Total Cholesterol) भन्दा राम्रोसँग प्रतिविम्बित गर्छ ।

130 mg/.dl वा बढी - खतरनाक

 

 

सामान्यतया महिलामा 50-60 mg/dl र पुरुषमा 40-50 mg/dl हुनुपर्ने मान्यता छ । एचडीएल कम भएमा हृदयघातको खतरा बढ्छ ।

40 mg/dl नरमी भन्दा कम - खतरनाक