"कब्जियत" का संशोधनहरू बिचको अन्तर

१. राति चाँडै सुत्ने, बिहान ब्रह्मब्रम्ह मुर्हतमुहर्त (घाम झुल्किनु भन्दा ९६ मिनेटअगाडि देखि घाम झुल्किँदा सम्मको समय) भित्र उठिसक्ने। उठ्नेबित्तिकै १ लिटरजति मनतातो पानी पिउने बानीले कब्जियत नियन्त्रणमा सहयोग पुर्यािउँछ।