"जामुन" का संशोधनहरू बिचको अन्तर

'''जामुन''' (वैज्ञानिक नाम : Syzygium cumini) एक सदाबहार वृक्ष हो जसको [[फल]]हरु बैंगनी रंगका हुन्छन् ( लगभग एक देखी दुई से.मी. व्यास को) | यो वृक्ष [[भारत]] एवं दक्षिण एशियाको अन्य देशहरु एवं [[इण्डोनेशिया]] आदिमा पाईन्छ।

 

जामुन को फल 70 प्रतिशत खाने योग्य हुन्छ। यसमा[[ग्लूकोज]] र [[फ्रक्टोज]] दुई मुख्य तत्वहरु हुन्छन्। फलमा खनिज को संख्या अधिक हुन्छ। अन्य फलको तुलनामा यो कम कैलोरी प्रदान गर्छ। एक मध्यम आकारको जामुन 3-4 कैलोरी दिन्छ । यस फलको बीजमा काबरेहाइड्रेट, प्रोटीन र कैल्शियमको अधिकता हुन्छ। यो फलाम तत्व को ठुलो स्रोत हो। प्रति 100 ग्राममा एक देखि दुई मि.ग्रा. आइरन हुन्छ। यसमा विटामिन बी, कैरोटिन, मैग्नीशियम र फाइबर हुन्छ।

 

 

[[bn:জাম]]

[[dv:ދަނބު]]

[[en:Jambul]]